เมื่อเกิดอาการไหล่ติด ลอง แนวทางเหล่านี้เพื่อช่วยลดอาการ: หมั่นเคลื่อนไหวกล้ามเนื้อส่วนไหล่ บิดแขนแบบผ่อนคลาย ใช้เครื่อ�